cos na

a6w jest monotonne, bezsensowne i obciaza kregosłup, rownie dobrze sam moglbym sobie taki plan ulozyc aby codziennie robic brzuszki na kazda partie i codziennie dokladac potworzenia i to samo by bylo dla mnie jest to przereklamowane gowno, cos w stylu zrzuc 10kg w 2 tygodnie po diecie cud ... pfff pzdr

Tak Na przykład dzisiaj idę o godzinie 16 : 30 na siłownie wczoraj robiłem ręce czyli biceps triceps , a w poniedziałek klatkę nie wiem czy dzisiaj robić plecy czy coś tak jak napisałem , że codziennie inna partia mięśni

[...] robić dalej. Byłem u fizjoterapeuty , opisujac wlasnie niewyjasnione bole w okolicach blizny. Zrobila mi jakis swoj "test" na to (np. kazała przejsc na pietach kilka krokow, cos a'la jaskolka i kilka innych) i stwierdzila ze nie widzi nic niepokojacego, pochodzace od blizny. Nastepnie polozyla mnie i w roznych miejscach rozluzniala wlasnie te [...]

no dobra, wskazowka zapamietana...a tak apropo czy te dwa tyg bardzo negatywnie moga wplynac na wszystko? wiadomo, przerwa w kraju jakies imprezy, alkochol raczej wykluczony , ale niewykluczone, ze cos tam podjem lepiej (aktualnie jestem na niskotluszczowo-proteinowej)

przez neta ciezko cos od razu ustalic. kazdy inaczej zareaguje na stosowna dawke kalorii. proponuje skorzystac z popularnych na sfd wzorow do wyliczania zapotrzebowania. wynik niech bedzie punktem wyjscia. z biegiem dni bedziesz mogl korygowac az w koncu znajdziesz zloty srodek i dowiesz sie jak Twoj organizm reaguje.

bo taka poszla fama na forum ze trzeba niewiem ile czasu brac to hmb zeby cos odczuc, ja uwazam ze hmb to dobry suplement ale nie sam w sobie. jesli chcesz brac hmb to bez kreatyny nie ma sensu, natomiast z kretka bedziesz robil lepsza jakosciowo mase

Sory za tamten wpis pomyłka ;) Od miesiąca chodze na siłownie. Planuje zakup jakiś odżywek i jako że mam troche tłuszczyku do spalenia i chce wyrobić mase mięśniową myślałem nad kupnem HMB lub L-karnityny. Doradźcie mi czy to dobry wybór i czy potrzeba jest jakaś specjalna dieta do tych odżywek aby efekty były lepsze i szybsze. Jeśli macie coś [...]

hmm... Ciężko mi coś Ci doradzić. Najlepiej jak poczekasz na odpowiedź kogoś bardziej doświadczonego. Czy trenujesz jakiś sport (rozumiem że grasz w piłke?) Czy nie czujesz się osłabiony, osowiały przez cały dzień? Czy spadłeś ostatnio z wagi? Wydaje mi się że dużo trenujesz. Nie jestem fachowcem, wydaje mi się jeżeli trenujesz HIIT & ACT. To [...]

powtorz to co dało Ci najlepsze efekty, to ze cos działa rewelacyjnie na jednego to nie znaczy ze tak samo zadziała na Ciebie pozdr

dzieki za odpowiedzi.A na jakiej zasadzie dziala ten drazek? Jak sie go mocuje,nie zostaje nic na futrynie? Skoro juz tu jestem to mam jeszcze jedno pytanie,zamierzam robic abs,pompki i podciaganie sie na drazku.Jak to rozplanowac w ciagu tygodnia ? Ps.sory za te polski znaki,cos mi sie psuje :-)

Możesz to przedstawić na zdjęciach, bo nie jestem w stanie sobie tego wyobrazic. Mozesz tez dodac sylwetke na luzie i wtedy sie zobaczy. Po opisie ciezko cos stwierdzic

Taka mala zmiana w regulaminie jest bo Na dzień dzisiejszy żadna instytucja w mieście nam nie pomaga tylko kilka małych firm itd. I wszystkie koszty zorganizowania zawodów SPOCZELY ba Naszych barkach!!! A chcemy zrobić takie zawody żeby każdy MILO wspominał i miał jakaś PAMIATKIE tym bardziej że to jest pierwsza tego typu impreza w mieście ( i [...]

[...] rzeklbym. Nie mniej bardzo sie ciesze, ze ktos sie wreszcie sprawa zajal. Jak juz napisalem w treningu, jesli sprawa nie zostanie doprowadzona do konca, sam zaczne robic cos w tym kierunku. Lezy mi na sercu dobro tego dzialu, niestety rozumiem tez co znaczy brak czasu. Kazdy z nas ma zycie realne, nie tylko wirtualne. Oby do przodu. [...]

Coś Mi tu nie gra! W Moich stronach na wizycie prywatnej, czy podczas wykonywania zabiegu/badania prywatnie lekarz mówi od A do Z - w końcu płacisz za to..! Może przyczyna tkwi w hipochondrii? - co by potwierdzały wszystkie prawidłowe badania.

[...] takiej diety aby wyeliminowac gluten do 0 jest trudne i kosztowne a nie pracuje jeszcze zeby sobie tak pozwolic szalec takie jedzenie kosztuje oczywiscie na co dzien kupujac cos licze sie z tym ze dany produkt moze miec sladowe ilosci glutenu Druga sprawa jak mam sie dogadac z takim producentem? jak zdobyc numer bo narazie szukam ale nic nie ma [...]

Na treningi niechce chodzic, Kocha mnie napewno i to bardzo mocno,wkoncu jest zemna 2 lata, kazdy wolny czas spedzam znia i mowi ze treningi sa dla mnie wazniejsze od niej!. I co tu zrobic urwac ji glowe bo innemu nie oddam! Ostatnio znalazłem coś ciekawego. http://www.vietkong.elsat.net.pl/

[...] nie wykorzystasz go w pelni ;) a jesli ona tego nie zrozumie to nie zawracaj se nia glowy bo predzej czy pozniej cie zostawi no chyba ze zrezygnujesz predzej z treningow ;) kobiete sobie trzeba wychowac ;) a ze juz jestes z nia tyle to chyba zrozumie, mozesz ja tez wyslac na jakis areobik albo cos w tym stylu zeby znalazla se jakies hobby ;)

na ten mecz bedziemy musieli chyba jeszcze poczekac ale dopinguj ich mocno moze cos sie ruszy w przyszlym sezonie

Moim zdaniem nie ma potrzeby zmniejszać białka jeśli jesz go 2 g/kg. Po treningu zrób coś takiego 1-1,5 g/kg węglowodanów i 1/3 tego białka. Na noc możesz dać 30g, resztę rozdziel. Twoje problemy mogą wynikać, może bardziej z jakiejś nietolerancji(konkretny składnik), albo łączysz jakoś nietypowo posiłki.

[...] podjazd do nowego planu treningowego czy to na mase, sile czy rzezbe. na duze ciezary wchodzi sie powoli, budowanie formy zazwyczaj trwa spadki sa sprawa indywidualna, jak cos przyszlo zbyt latwo to i latwo odejdzie, ale mozna to zminimalizowac poprzez utrzymanie diety i odpowiednio przeprowadzona regeneracje (oj tak: u mnie prawie zawsze [...]